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Barritas energéticas con thermomix

Name: Barritas energéticas con thermomix
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: 200 gramos de dátiles; 150 gramos de orejones; 125 gramos de frutas deshidratadas; 125 gramos de almendras; 50 gramos de nueces; 30 gramos de pasas; 20 gramos de pipas de calabaza; 5 gramos de semillas de chía; 30 gramos de sirope de Ágave; 80 gramos de aceite de coco

22 junio, 2018

Barritas energéticas con thermomix

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1 Hoy os traemos una receta para hacer en casa las barritas energéticas que usan deportistas o el resto de humanos para tomar a media mañana de vez en cuando

2 Ingredientes de Barritas energéticas con thermomix

3 Preparación de Barritas energéticas con thermomix

Hoy os traemos una receta para hacer en casa las barritas energéticas que usan deportistas o el resto de humanos para tomar a media mañana de vez en cuando

Una receta bien sana con muchas frutas y frutos secos que nos darán un chute de energía

barritas energeticas con thermomix

Barritas energéticas con thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

5 minutos

Tiempo Total

5 minutos

Cocina Española

Categoría: Picoteos con Thermomix

Ingredientes de Barritas energéticas con thermomix

200 gramos de dátiles
150 gramos de orejones
125 gramos de frutas deshidratadas
125 gramos de almendras
50 gramos de nueces
30 gramos de pasas
20 gramos de pipas de calabaza
5 gramos de semillas de chía
30 gramos de sirope de Ágave
80 gramos de aceite de coco

Preparación de Barritas energéticas con thermomix

Ponemos todos los ingredientes en nuestro vaso de thermomix, menos el sirope y el aceite de coco que sera los que al final una los ingredientes y trituramos el resto
15 segundos / Velocidad progresiva 5-10
Calentamos en el microondas el sirope de agave y el aceite coco para que quede mas liquido
Después añadimos el sirope de agave y el aceite coco a nuestro vaso de thermomix y programamos:
10 segundos a Velocidad 2
inmediatamente y sin dejar mucho tiempo sacamos la masa de nuestro vaso ayudándonos de la espátula si fuera necesario y ponemos la masa formada en una
bandeja forrada con papel de horno.
Aplastamos la masa hasta hacerla de un grosor de 1 cm y la tapamos con papel de hornear, y ponemos encima algo que pese a modo de prensa y lo dejamos un rato
una vez prensado lo metemos durante un mínimo de 3 horas en el frigorífico

Cantidad por Ración:
Calorías		272.29 kcal
% Valor diario*
Grasa total 15.7 g		24.2%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 2.08 mg		0.1%
Carbohidratos totales 33.93 g		11.3%
	Fibra Dietética 4.93 g	19.7%
	Azúcares 24.11 g
Proteínas 4.46 g

Vitamina A 2.09 %		Vitamina C 1.35 %
Calcio 5.55 %		Hierro 8.21 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

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Finalmente con un cuchillo cortamos la masa en forma de barritas y estarán listas para comer, las que no vayamos a comer la guardaremos en un tupper hermético en el frigorífico

Receta por chomon